El Cuarteto de la FELICIDAD
Dopamina, Oxitocina, Serotonina, Endorfina
¿Cómo estimularlas?
SEROTONINA
- Agradece todos los dias
- Disfruta de la naturaleza
- Recuerda momentos importantes
DOPAMINA
- Duerme de 7 a 9 horas
- Celebra logros diarios
- Realiza actividad física
OXITOCINA
- Medita cada mañana
- Dale un abrazo a alguien
- Ten un gesto de generosidad
ENDORFINA
- Practica un hobbie
- Rie con tus seres queridos
- Baila
- Canta
